用椰子做的巴西莓碗

评分:

总时间:

5分钟

困难:

容易

如果你甚至知道我花了多少时间等待我的最小的acai碗,你会笑!所以,每次渴望罢工,这是我自己的acai碗食谱,你可以在家里(仅仅在几分钟)!

这是我最喜欢的巴西莓碗食谱,我已经想了很多年了自从我在巴西度过了几个星期以来每天吃它们!让我们打破我们......

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巴西莓是什么?

巴西莓是中南美洲的主食!它生长在原产于亚马逊的巴西莓棕榈树上(有趣的是,我曾经爬过一棵巴西莓树,希望能爬到足够高的地方结出果实,但那是一颗很大的脂肪!)巴西莓的保质期很短,所以你在美国找不到新鲜的巴西莓。相反,你可以在冷冻室里找到冷冻的巴西莓。我喜欢各种Sambazon,有加糖的,也有不加糖的!

椰子Acai碗食谱来自www.www.cederama.com(@whbetwa让球atsgabycookin)

Acai的味道是什么样的?

它像魔法一样味道!这是甜蜜和热带的,一点让人想起黑莓+石榴组合!

巴西莓碗健康吗?

当谈到Acai碗时,你必须记住,并非所有的都是相同的,并以健康为主。亚海的核心是一个超级食物,对你来说真的很好,看起来像葡萄和大部分的糖很少有糖。随着那个说,你想看看进入Acai碗的成分。许多次Acai Bowls看起来很健康,但可以用含糖的浇头装载,所以这是要记住的。如果你的碗,就像我在这里创造的那个,那就粘在天然成分和有限的浇头上,你应该安全。它是让您的水果,抗氧化剂和超级食品的优秀方法,用于锻炼后锻炼或偶尔的中午零食。

如何在家做巴西莓碗?

好消息是Acai Bowls在家里超级易于制作。首先,您将想从杂货店购买一些冷冻的Acai。大多数商店现在携带这是冰冻的部分。接下来,你将拿一个香蕉和一些椰子水,并在一起混合所有三个。这形成了碗的底部。从这里你可以玩得开心。我喜欢和一些人一起去自制的燕麦想要吃得香甜,可以在上面放些新鲜草莓和碎椰子。任何新鲜水果、格兰诺拉麦片、坚果酱、蜂蜜、碎椰子、可可豆、奇亚籽或大麻心都是不错的选择。它基本上是一个冰沙碗用浇头,我在这里!有关所有细节和测量,请参阅下面的完整配方和说明。

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椰子巴西莓碗食谱

betwa让球
在7分钟平坦,在家里制作自己的椰子碗!这是用吨抗氧化剂和新鲜水果开始新的一天的最佳方式!
55
准备时间 5分钟
做饭的时间 0分钟
总时间 5分钟
课程 早餐
巴西
2

成分

适用于Acai Puree

  • 2Acai Superfruit Packs(我使用全部食物中发现的Sambazon包)
  • 1大香蕉
  • 1/2椰子水或不加糖的香草杏仁牛奶

配料:

  • 草莓片
  • 切片香蕉
  • 椰丝
  • 粉碎的格兰多拉

说明

  • 将2个冷冻的acai包装与香蕉和椰子水或杏仁牛奶混合在搅拌机中,直至它像冰沙一样厚又光滑。
  • 上面放上草莓片、香蕉片、烤椰子和格兰诺拉麦片。立即享受。

图片由马特阿玛莱士/食物造型亚当皮尔逊/由加布烹饪的食谱betwa让球

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46评论

  1. 妮可~为保持烹饪

    我从没吃过巴西莓,真是悲剧。我要开始减肥了,因为那些碗看起来太棒了,而且正是我上个月长了这么多肥之后所需要的!

    • 汤姆@抬起你的花园

      从来没有ACAI,但它是我妻子的新年的决议(尝试新的食物,更灵活,晚餐,等等)。她也试图让我吃椰子。我觉得这个食谱会让她真的很开心。

  2. Sommer @aspicyPerseptive.

    betwa让球加布,听起来和看起来都很棒!我等不及要用这个食谱开始我的一天了!

  3. 希瑟·克里斯托

    伟大的态度g!我需要脚趾顶级摩托车,休假他的过来吧!伟大的acai碗

  4. 椰子acai碗|呼喊声

    这碗椰子巴西莓和假期后新获得的能量,让我觉得这周我完全变了个人!你遇到过这种事吗?我发现有时候你只需要一分钟(或者一个星期)就可以重新设置。对我来说,过去一周左右的时间都是关于这个的。继续阅读[…]

  5. 黛布拉McQuiston

    爱巴西莓,椰子和香蕉怎么会错呢!谢谢你发帖!

  6. 布列塔尼c

    这太棒了!我们喜欢Acai Bowls,但讨厌在他们身上花钱!迫不及待地想试试这个!我最喜欢的一个在我们最喜欢的地方是巧克力花生酱,SOOO好!

  7. 这些看起来很棒,但Acai Bowls还没有得到伊利诺伊州。我发现他们会尽快尝试一下。

  8. 克里斯@共享胃口

    我爱巴西莓,从没想过把它做成“碗”,太聪明了!

  9. Bianca @一个巧克力狂的自白

    在所有度假术中,这看起来很美味,非常完美。我也应该在家里制作acai碗,我喜欢你在这里的味道。新年快乐!

  10. 莫妮卡

    小巧克力覆盖的acai球算作健康吗?我爱他们!我从未想过制作自己的碗。真是个好主意。我迫不及待地想在周末挖掘这个!

  11. 杰斯

    OOO - 这些看起来很美味,如此美味的方式开始新的一年。我期待着acai帖子 - 我没有任何关于Acai的帖子,但我一直感兴趣的那种味道!新年快乐Gaby!betwa让球

  12. Monique @ Ambitious Kitchen

    我的早餐!芝加哥有一家小商店,使这些与其他令人惊叹的果汁和冰沙一起。我喜欢这个食谱!

  13. 贝伦,巴西- Gaby在做什么菜betwa让球

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  23. 卡米尔

    你可以从Acai Juice的基地开始吗?我没有冰冻的泥。您如何建议从果汁到Puree?

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  25. 我刚从夏威夷回来,每天都吃巴西莓。冷冻水果有助于奶昔的稠度。北岸有好吃的巴西莓碗,直到今天我都很想吃。冷冻香蕉和坚果酱混合在一起很好吃,上面有香蕉,可可粒,格兰诺拉麦片,新鲜水果,淋上蜂蜜

  26. 凯特

    听起来美味!等不及要试试了!你是建议加糖的巴西莓包装还是不加糖的?还有,你的食谱提到了“烤椰子”,他们有卖烤椰子丝吗,还是我自己烤?

    • betwa让球

      我通常自己烤!!这完全是个人喜好!我喜欢不加糖的包装,这样我可以自己控制糖的量/类型。如果需要的话,我会加一点蜂蜜

  27. 丹尼斯

    五星级
    这个食谱是最好的!我们喜欢acai碗并经常制造这一点。我们唯一不同的是我们撒上一点点肉桂,浓咖啡粉和一些喜马拉雅粉红盐在上面...百胜!

  28. ann

    五星级
    嗯......我现在渴望这么糟糕!看起来如此梦幻!而且我只是想象这必须味道的惊人!在我本周的尝试清单上。谢谢你分享!得到了这么多灵感。希望你的所有读者也会试一试。期待您的新想法。我是一个真正的粉丝。保持良好的工作! <3

  29. 米歇尔

    五星级
    我今天早上制作了这款Acai碗,并期待重复它。谢谢你的这么多奇妙,betwa让球美妙的食谱!

  30. Maryvonne.

    Açaí碗总是突出到我的早晨!除了我从未尝试过椰子水和我喜欢加入goji浆果,我们做得非常相似!