地中海鹰嘴鸡肉沙拉

我又回来准备一顿饭了,这次是地中海烤鸡沙拉,里面有鹰嘴豆泥!!

来自www.www.cederama.com(@whatsgabycookin)的地中海烤鸡沙拉配Hummusbetwa让球

我对腐殖质的爱是深刻的。I could go though about 1 cup of it a day and it would be no hardship 🙂 I try to find ways to work it into just about everything I do!做个包裹…添加鹰嘴豆.请朋友过来吃饭……显然我们需要梅茨盘.准备沙拉让托马斯吃午餐,整个星期…扔一些幽默!在托马斯要求定期吃一顿健康午餐之间,还有我姐姐打来的电话,问她午饭应该带什么去办公室,我们在这里吃了地中海烤鸡沙拉。

这些食物很容易在星期天下午准备好,然后整周带去吃午饭。底部是一些切碎的罗曼莴苣——或者你喜欢的任何其它莴苣和一些煮过的奎奴亚藜!除此之外,我还喜欢在厨房里放手头的东西,通常是,黄瓜,西红柿,红洋葱,胎儿和橄榄。而且几乎都不需要任何烹饪,我会在星期天腌一些鸡肉然后烤,然后把它切碎,加到沙拉里一整个星期。然后把它们加满,每天我会在上面放一大块鹰嘴豆泥,然后用柠檬块把它送到办公室。容易的!而且所有这些都可以提前准备。每天上班前加入鸡肉和鹰嘴豆泥,你就可以开始吃了!午餐快乐。

地中海鹰嘴鸡肉沙拉

产量:发球4

地中海鹰嘴鸡肉沙拉

成分

  • 4杯莴苣丝
  • 1杯熟红藜芦
  • 4波斯黄瓜,切片
  • 2个西红柿,切楔
  • 半杯红洋葱片
  • 1杯(盐水)切成方块
  • 1/2杯碾碎的卡斯特尔维特兰诺橄榄
  • 1杯鹰嘴豆
  • 柠檬楔子
  • 烤鸡:
  • 1/4杯柠檬汁
  • 1/4杯植物油
  • 4瓣大蒜,切碎的
  • 2茶匙红酒醋
  • 1 1/2茶匙盐
  • 1茶匙干牛至
  • 1/4茶匙辣椒
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 2磅去皮,无骨鸡胸肉
  • 新鲜欧芹

指令

  1. 把柠檬汁搅拌在一起,植物油,大蒜,盐,牛至大碗里的辣椒和胡椒;把鸡肉加进去,然后扔到外套上。把鸡肉混合物放到一个大塑料袋里;冷藏至少4小时。
  2. 为室内或室外烤架预热中高热量和轻油炉排。在预热烤架上烤,直到鸡肉呈金黄色,中心不再呈粉红色,每边大约5-7分钟。烤熟后取出,静置10分钟。切成中粒,然后把欧芹撒在鸡肉上。
  3. 把莴苣铺好。顶部是成堆的红奎奴亚藜,黄瓜,西红柿,红洋葱,胎儿立方体,鸡橄榄,旁边还有一大勺鹰嘴豆腐和柠檬块。
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不知道要做什么,,
或者怎么做??
我已经把你掩盖起来了!看看我所有的食谱
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9评论

  1. 这听起来像是很棒的夏日沙拉!我等不及天气暖和了。Thanks for sharing 🙂

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