藜麦馅的小南瓜

等级:

总时间:

1小时15分钟

困难:

容易

这是不可否认的。冬天已经正式来到了洛杉矶。这里太冷了——因为我没法让自己打开暖气,所以我只好把烤箱调大,然后烤,烤,烤面包!最近,我在农贸市场上到处找小南瓜。我最喜欢用健康的藜麦沙拉来填充这种美味的南瓜。基本上就是一个可食用的碗,里面放上藜麦沙拉。最好的主意。藜麦沙拉本身就很棒,但当你拿一勺西葫芦时,它就会把沙拉的味道淋在上面!

藜麦馅的小南瓜

betwa让球
冬季健康的素食菜肴
51投票
准备时间 15分钟
做饭的时间 1人力资源
总时间 1人力资源15分钟
2

成分

  • 1小青南瓜
  • 1汤匙黄油
  • 1煮熟的藜麦
  • 1汤匙橄榄油
  • 1黄色小洋葱切碎
  • 6斜切
  • 2丁香大蒜切碎
  • 1/4帕玛森芝士丝
  • 1/4碎羊奶干酪
  • 1汤匙新鲜的柠檬汁

指令

  • 预热烤箱至华氏400度。
  • 将小南瓜从顶端到底部切成两半。用勺子把种子挖出来扔掉。将两片面包放在烤盘上。把黄油分成两半,把每块黄油放在南瓜的中央。用盐和胡椒调味。在烤盘底部加一杯水,这样南瓜的底部不会烧坏。将南瓜放入烤箱烤60 - 70分钟。
  • 当南瓜的内部变软时,把它从烤箱里拿出来。
  • 在一个大煎锅中加入橄榄油,用中火加热。洋葱炒7分钟至半透明。加入大蒜,再炒1分钟。加入葱花,搅拌均匀。把煎锅从火上移开。
  • 用盐和胡椒调味洋葱混合物。加入煮熟的藜麦,切碎的帕玛森芝士和柠檬汁。搅拌均匀,根据需要调整调味料。
  • 将一半的奎奴亚藜混合物放入每个南瓜腔中。在上面撒上碎羊奶干酪。将南瓜放回烤箱约5分钟,直到山羊奶酪奶酪稍微融化。
  • 从烤箱中取出,立即食用。

私人厨师邮件系列的5个技巧

从私人厨师邮件系列中获得我的最新食谱+我的奖励5个技巧

类似的文章

留下一个回复

您的电子邮件地址将不会被公布。必填字段被标记*

配方评级




21日的评论

  1. 烤冬南瓜-秋季节| FN美食网络博客

    烹饪频道:Kabocha南瓜意大利面CIA Dropout:填充的冬南瓜What 's Gaby Cooking:藜麦填充的橡子南瓜周四晚上晚餐:冬南瓜汤团鼠尾草黑黄油betwa让球碟和菜肴:冬南瓜

  2. 安P。

    哇,多棒的秋季冬季食谱啊。它呈现的很漂亮,听起来健康和美味!还有,我喜欢两餐的食谱。所以有帮助!

  3. 烤冬南瓜浓汤配鼠尾草奶油

    烹饪频道:Kabocha南瓜意大利面CIA Dropout:填充的冬南瓜What 's Gaby Cooking:藜麦填充的橡子南瓜周四晚上晚餐:冬南瓜汤团鼠尾草黑黄油betwa让球碟和菜肴:冬南瓜

  4. HeatherChristo

    betwa让球加布-这些真的很漂亮。让健康饮食看起来如此放纵的方法!

  5. aida mollenkamp

    我听说你要把烤箱打开,把公寓热起来,因为我也已经这样做了整整一个星期了!

  6. 温暖的冬天辣椒«我也爱它!

    What 's Gabbetwa让球y Cooking:藜麦填充的南瓜

  7. 我的德国厨房,在落基山脉

    很高兴听到我们不是唯一寒冷的。那天晚上零下8华氏度。
    还有很多南瓜,我们喜欢藜麦。伟大的秘诀。谢谢。克里斯汀•

  8. 劳伦最新的劳伦

    我完全同意。当有一个可食用的碗时,好事就会发生。

  9. 莫妮卡

    我要去市场买些南瓜。这道菜看起来绝对美味,是我喜欢的菜!

  10. 聪明的食物和健康

    美丽的照片。我喜欢你加藜麦的做法,藜麦能增加蛋白质来平衡碳水化合物。再加上奶酪就更好了!

  11. 香蒜酱辣椒藜麦沙拉食谱

    我已经做藜麦好几年了,但是几个星期前发生了一件奇迹。亚当,我最喜欢的人之一…

  12. 第十天。邻居。南瓜罗勒汤。不情愿的艺人I Sandy Coughlin -生活方式,娱乐,食物,食谱,好客和园艺

    吃填充的橡子南瓜新手厨师的橡子捣碎南瓜Gaby在做什么藜麦填充的橡子南瓜美好生活吃苹果山核桃填充的橡子南瓜如果你错过了我30岁的前几天betwa让球

  13. 香肠和藜麦填充的南瓜,无麸质和健康-腌制Express™

    […]改编自:What’s gabycookinbetwa让球g[…]

  14. 感恩节大餐

    四季豆,柠檬大蒜球芽甘蓝,脆皮烤球芽甘蓝,培根蔬菜哈希,藜麦填充的橡子南瓜,百里香和蜂蜜烤胡萝卜,孜然烤花椰菜,烤四季豆和风味[…]